Όλοι οι γονείς αντιμετωπίζουν ακριβώς το ίδιο πρόβλημα όταν αρχίσουν τα παιδιά και φτάνουν στην ηλικία που τρώνε μόνα τους, αρχίζουν και αποφεύγουν συστηματικά τα λαχανικά! Συνήθως τα παιδιά ξεκινούν κ ξεχωρίζουν από τα πιάτα τους τα λαχανικά κομματάκι κομματάκι και στο τέλος καταλήγουν να μην τρώνε καθόλου λαχανικά.
Επειδή μας απασχολεί σαν γονείς πολύ αυτό το θέμα διαβάσαμε και σας έχουμε παρακάτω 3 ιδέες για να βοηθήσετε τα παιδιά σας να αγαπήσουν τα λαχανικά
Η εμφάνιση είναι ο σημαντικότερος παράγοντας που θα κάνει το παιδί σας να δοκιμάσει και να φάει τελικά. Διαλέξτε πολύχρωμα λαχανικά και βάλτε τα σε όμορφα μικρά πιάτα ή μπωλακια! Κάντε τα πιο όμορφα και διασκεδαστικά κόβοντας τα σε όμορφα σχέδια! Ένα χαρούμενο πιάτο θα κάνει το παιδάκι σας να συνδέσει τα λαχανικά με όμορφα συναισθήματα!
Μια άλλη τεχνική είναι να κρύβετε τα λαχανικά στα φαγητά κόβοντας τα πολύ μικρά κομματάκια ή πολτοποιώντας τα στο μπλέντερ. Έτσι μια σάλτσα για μακαρόνια μπορεί μέσα να έχει καρότο, κολοκυθάκια, πιπεριές κ.α Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε να κάνετε τα λαχανικά να δείχνουν λίγο πιο junk! Φτιάξτε ένα μπέργκερ με ένα μπιφτέκι λαχανικών, μαζί με τηγανητές πατάτες τηγανιστε και κολοκυθάκια και πάνω σε μια λαχταριστή πίτσα βάλτε μανιτάρια και ντοματούλα
Αυτό όμως που όλοι οι ειδικοί λένε ότι βοηθά τα μικρά παιδιά να αρχίσουν να αγαπούν τα λαχανικά και να τα αναζητούν όλο και πιο συχνά είναι να εμπλακούν στην διαδικασία της αγοράς ή συγκομιδής των λαχανικών, στο πλύσιμο και τέλος στο μαγείρεμα τους. Με αυτόν τον τρόπο τα αγγίζουν τα μυρίζουν, συνηθίζουν την αφή τους και το χρώμα τους και αυξάνεται και η περιέργεια τους ώστε να τα δοκιμάσουν.
Όλες οι παραπάνω ιδέες είναι τρομερά βοηθητικές αλλά το πιο σημαντικό από όλα είναι να συνεχίσετε να προσπαθείτε και να βρίσκεται νέους τρόπους ώστε τα παιδιά σας να αποκτήσουν υγιεινές συνήθειες διατροφής!
